昨日1/15日曜日極寒の中 両国 までチャリで行き 東京スロージョグクラブのイベントに参加して来ました。流石に この寒さなので 人数も若干少なめの7人でした>_<

今回スロージョグを行なった所が 隅田川の辺りなので 以外と暖かく ニコニコペースで楽しく走れましたよ!

次回の東京スロージョグクラブのイベントは 光が丘なので

練馬 板橋 埼玉県南 方面の方ぜひご参加下さいね(^.^)

スロージョギングをするとこんな効果があります。
効果1 体力アップ

継続してくうちに スタミナ 身体機能も改善し 生活の質が向上します。
効果2 減量効果 メタボ改善

ウオーキングに比べ エネルギー消費量は 2倍‼️内臓脂肪も減少して、健康的な身体を作ります。
効果3 生活習慣病改善

高血圧 脂質異常症 高血糖改善効果があります。
効果4 脳機能の改善

運動をすると脳の働きが良くなり認知症予防効果❗️

うつ病改善効果❗️が期待されます。
効果5 ガン予防

スタミナが低いほど がん死亡率が高くなる事が 分かっています。
特に ダイエット効果は非常に高いので ラ◯◯◯プで 大枚をはたくよりは スロージョギングですよ❗️

当院でも 近々に無料プチセミナーを行う予定です。

詳細は近々に UPして行きたいとおもいます。

お楽しみに‼️