5/31より 毎週水曜日の午前7:00より光が丘体育館前にて1時間位のスロージョギングを行います。

スロージョギングは 誰でも出来る 今すぐ出来るをコンセプトに ニコニコではしる(隣の人と お話し出来る速度で走ります。)なので高齢者や運動経験が少ない方でも、気軽に出来る エクササイズです。

他にも身体に良い事が盛りだくさんあります❗️例えば ダイエットやメタボ対策、生活習慣病の予防や改善、がん予防、脳機能やメンタルヘルスの改善 など 継続して行えば 必ず改善します!ですが、この継続という事が中々出来ないのが現実です。なので、週一回でも皆んなで 楽しく行い モチベーション(気持ち)を上げていきましょうと言う会です‼️

服装は 運動の出来る 動きやすいもので大丈夫です。靴は 運動靴が理想です。初心者の方大歓迎なので、是非ご参加くださいね!

お待ちしています。